Свободное дыхание | практика

«Концентрация внимания на плавном потоке дыхания является проверенной техникой медитации и прямым путем к расслаблению и самоисцелению. Шаг 1. Сядьте на стул, спину держите ровно, стопы стоят на полу. Что вы чувствуете, сидя в этом положении? Вы нервничаете и волнуетесь или чувствуете себя расслабленно и свободно? Легко ли вам сидеть неподвижно или вы чувствуете беспокойство?…

Поделиться в соц. сетях

Вдохнуть жизнь

«…дыхание является синонимом вдохновения (лат spiro, spirare — дышать). Словари говорят, что «вдохновлять» — значит наполнять кого-либо оживляющим, ускоряющим или возбуждающим влиянием, и именно такой эффект дает дыхание. Иногда нам удается вдохнуть жизнь в человека с помощью искусственного дыхания методом рот в рот, также, как в соответствии с Писанием, это сделал Бог с первым человеком….

Поделиться в соц. сетях

Осознание себя | практика

«Прикройте глаза. Позвольте им стать расслабленными и тяжелыми, как — будто они не в состоянии открыться. Обратите внимание, как вы дышите. Проследите, как воздух входит в ваши легкие и как он выходит. Постарайтесь делать паузы после каждого вдоха и выдоха и сам выдох удлинять. Направьте свое внимание на ощущения своего тела. Попробуйте пошевелить пальцами ног….

Поделиться в соц. сетях

Тело само себя лечит

«Время от времени наше сознание на мгновение потрясает восторг перед подлинным чудом тела человека и его механизмов. А если мы не теряем энтузиазма и продолжаем видеть старые идеи в новом свете, такие «моменты истины», скорее всего, происходят со всеми нами. Мой собственный список таких открытий включает в себя осознание всей правдивости постулата о том, что…

Поделиться в соц. сетях